子どもたちの長い冬休みは
いっしょにこんなことをして
あんなことをして
家族でゆっくり過ごしたいなぁ
って思っているママも多いのでは？
でも実際は
子どもがいっしょだと
思い通りや計画通りには
なかなかいかないもの
いつもの仕事、家事に加え
こどもたちを楽しませるのも
とっても大変です
次第に余裕もなくなり
あれもできてない
これもできてないだなんていう
ネガティブさんがひょっこり
出てきちゃったりして
さすがのママたちも
ストレスを感じますよね
よくわかります！！！
でもちょっとした３つの工夫で
心が整い
大切な人との時間もやらなくてはいけないことの時間も
できて充実した冬休みを過ごすことが
できちゃうんです
1.静かな時間の確保
”1日の始まりの気持ちが
その日1日中の気持ちを左右する”とも
言われています。
子どもが起きている間は
ママはどうしても
気持ちのスイッチはどこかで常にオン
無意識のうちに
気を張っていますよね
そのスイッチを
オフにしてあげる時間を
取りやすい朝に取ってみると
驚くほど心がスッキリした状態で
1日が過ごせます
わたしのおすすめの
３０分以内でできちゃう
朝の自分とのくつろぎ時間は
子どもたちよりちょっと早く起きて、
歯磨きをした後
部屋のブラインドを開け、
アロマオイルウォーマーで
その日の気分のエッセンシャルオイルを焚きます
白湯を片手に床（ヨガマット）に座り
呼吸に集中し
１０分間だけ瞑想をします
気分が向いたら瞑想後に軽くストレッチしたり
ヨガのポーズをしてみたり
気分によっては本を数ページだけ読んだりもします
気ままに好きなことができる時間だから
好きな音楽を聴くのもよし
観葉植物のお手入れで癒されるもよし
きっとマインドも身体もスッキリ整って1日が始められますよ
朝のくつろぎ時間を今すぐ試してみたい方は
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2.時間の使い方を考え直す
数ある時間術の中でも
「物事に優先順位をつけて時間を使う」というのは
有名な話です、
でもその前に「自分がどんなことに価値を置いているのか」
そして「自分にとっての幸せとは何か」を
明確にすることが大切です
”良好な人間関係は
人間の幸福度に欠かせない”とも
言われています
忙しい日々に追われていると
ついつい本当に大切にしたい人との時間が
削られてしまったり
疎かになってしまったり
しちゃいますよね
でも冬休みこそ
家族との時間、
友だちとの時間
大切な人との時間を
優先順位の上位に持っていくことを意識して
ぜひいっしょにやってみたいことを書き出し
やる日やる時間を確実に決め
実行してみませんか
できたらいいな...
ではなく
やる日を決めると
実行できる可能性はグッと上がります
子どもとサンタさんへクッキーを作ったり
家族でクリスマス映画を観たり
遠く離れた家族や友達とは
オンラインでクリスマス会や
忘年会、新年会をしてみたり
難しいことでなく
自分にできそうなことを選んで
やってみると
特別な時間が過ごせること
間違いなしです
大切な人との時間を楽しみたい方は...
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3.できなかった自分を絶対に批判しない
こうして朝の静かなひとり時間を作ったり
大切な人との時間を作ったりしていく中で
必ずできなかった日など出てくるものです
そんな時は
できなかったと
自分を責めたり
できなかったことに対して
ネガティブな感情を持つことは
続けていく上で逆効果なので
なるべく
できたことにフォーカスをして
どんな小さなことでも
自分を褒めてあげる癖をつけることが
とても大切です
これらのことはできなかったとしても
大変な結果をもたらすことでは
ありません
きっと今日もあなたの最善を尽くしたのだから
そこを認めてあげましょう
自分を認めてあげていると
自然と自分を労ってあげたくなり
ひとり時間や大切な人との時間を
作るハードルも徐々に低くなっていくことでしょう
Until Next Time,
hitomi