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Hello! わたしのブログをご覧くださりありがとうございます。 日本生まれ日本育ち。高校卒業後アメリカの州立大学に進学、心理学部卒。 アメリカでアメリカ人の夫とふたりのこどもたち、一匹の愛犬と暮らしています。 暮らしのことが子供の頃から大好きで、食や健康にも興味がありました。大学で心理学を学び、心の健康の大切さ、健康でいるためには外側からのアプローチだけではなく、内側からのアプローチも同じくらい大切だということを知りました。 忙しくし過ぎていた頃、パニック発作を経験し数年苦しみましたが、日々試行錯誤しながら、より心地よく、より元気に、そしてより心穏やかに暮らせるライフスタイルを築いてきました。これからもより元気に幸せにかっこよく歳を重ねて行くために今日から取り入れられるライフスタイルをシェアしています。 質問やコメントで気軽に繋がってもらえたらうれしいです:)

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散らかった部屋がまずい本当の理由【3選】

2024/5/4  

「散らかった部屋⇨綺麗にする⇨すぐに元通り」を繰り返してしまう... そんな人はいませんか? 以前のわたしは長年そうでした。 どうして他の人にはできて自分にはできないんだろう... などと他の人と自分 ...

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ごちゃごちゃからは卒業!「すっきりリビング」が叶う簡単3ステップ

2024/4/24  

疲れて帰ってきたら心からホッとできて、 1日の疲れをチャージできるようなすっきり空間で暮らしたいのに 実際はごちゃごちゃであちこちタスクだらけに感じるお家がストレス... なんて以前は日々感じて暮らし ...

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結局これだった!「片付けられるようになった一番の決め手」

2024/4/19  

「片付けては散らかる」を繰り返し、片付けが苦手に感じて 理想の空間とかけ離れた家の状態がストレスになっていませんか? これは以前のわたしが日々感じて暮らしていたこと。 大好きなインテリアを飾ってもなん ...

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シンプルに暮らすためにまずしたい7つのこと

2024/4/19  

とにかく忙しい毎日... もう少し時間にも気持ちにも余裕を持って くらしを楽しみたいと思っている人は多いのでは?   そんな人には暮らしのシンプル化が効果的です。 実際日々スケジュールも気持 ...

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作り置きもできちゃう簡単ヘルシー美味しいビーツレシピ【ビーツサラダ】

2023/4/21  

ビーツの美味しさを丸ごと楽しめるのがビーツサラダです! このレシピではローストしたビーツを使うのでビーツの甘みとホームメイドのシンプルなビネグレットの酸味がよく合いさっぱりとしているのに満足感たっぷり ...

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すぐできる簡単ヘルシーおやつレシピ|グルテンフリートーストアレンジ4つ

2023/3/15  

市販のお菓子は糖質や脂質など気になることがたくさん…😕 なぜならおやつはお腹を満たすだけじゃなく美味しく栄養も摂りたい欲張りなわたしたち。 かと言って自分で作るヘルシーおやつを常に作り ...

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忙しい人必見!どれも15分以内でできるリラックス方法3選

2023/3/17  

何かとストレスの多い現代の私たち。 大人は仕事、子育て、家事、介護…色々な責任や役割を日々こなすだけでも十分大変なのに、ホルモンバランスの影響による体の不調も重なり心のバランスまで崩さないようにストレ ...

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【大人女子のヘルシーおやつ】焼かないオートミールバーの作り方

2023/2/26  

大人女子のおやつは、ただ単に美味しいだけや小腹が空くのを満たすだけのものでなく、できたら3食の食事では補いにくい栄養を補えるようなものを摂りたいもの。 さらに、欲張りなわたしたちはせっかくなら美味しい ...

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大人女子の味方!ヘルシー豆腐デザート【超簡単チョコムースレシピ】

2023/2/17  

年齢を重ねることによる基礎代謝の低下や女性ホルモンの乱れなどにより体重や体型が気になり始める大人女子世代... 食べる量を減らしてもなかなか痩せない 過酷な運動が続かない 以前と食べる量は変わらないの ...

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外はカリカリ中はホクホク!のカリフラワーステーキ【カリフラワーレシピ】

2023/2/16  

カリフラワーというとブロッコリーに形が似てて、でもそれほど主流でもなく、なんとなく茹でられて食感もモサモサで付け合わせなんかにお皿に乗せられている冴えないイメージがあるのでは? このカリフラワーステー ...

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