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Hello! わたしのブログをご覧くださりありがとうございます。 日本生まれ日本育ち。高校卒業後アメリカの州立大学に進学、心理学部卒。 アメリカでアメリカ人の夫とふたりのこどもたち、一匹の愛犬と暮らしています。 暮らしのことが子供の頃から大好きで、食や健康にも興味がありました。大学で心理学を学び、心の健康の大切さ、健康でいるためには外側からのアプローチだけではなく、内側からのアプローチも同じくらい大切だということを知りました。 忙しくし過ぎていた頃、パニック発作を経験し数年苦しみましたが、日々試行錯誤しながら、より心地よく、より元気に、そしてより心穏やかに暮らせるライフスタイルを築いてきました。これからもより元気に幸せにかっこよく歳を重ねて行くために今日から取り入れられるライフスタイルをシェアしています。 質問やコメントで気軽に繋がってもらえたらうれしいです:)

lifestyle

香りをくらしに【エッセンシャルオイルのおすすめブレンドレシピ3選】

2023/1/30  

より穏やかに心地よく日々暮らすために、香りの力を借りることがよくあります。 香りが脳に伝わるスピードはなんと0.2秒以下とも言われていて、自然の恵みたっぷりのパワルフルなエッセンシャルオイルで気持ちが ...

recipe

カカオパウダーの簡単すぎるヘルシーおやつレシピ3選!

2023/2/17  

ヘルシーおやつレシピによく登場するカカオパウダー。 何かのレシピのために買ったものの結局使いこなせず賞味期限が切れてしまった! なんて経験はありませんか?わたしは経験あります!笑 でも今ではカカオパウ ...

lifestyle

長年の研究で明らかに!健康を保つために食事よりも大切なこととは?

2023/2/10  

わたしたちは健康で長生きをするために日々食事に気を付けたり、運動を心がけたりしていますが、 アメリカのハーバード大学が80年以上も長期に渡って874人の心と体の健康状態を追跡調査し(※現在も続いていて ...

lifestyle

服のレンタルサブスクを1年してみた素直な感想とおすすめの選び方

2023/2/7  

“暮らしをミニマルにしたいけれど、ファッションが大好きでトレンドのものは着たいし ファッションは日常の楽しみのひとつ!” または ”ファッションが大好きだけれど、ファッションが及ぼす環境への負荷が気に ...

lifestyle

【2023年までにしたい!】くらしのリセット方法5つ

2022/12/29  

もうすぐ2023年! 新しい年にむけて新しいゴールを設定する人も多いのでは? 心理学用語に「フレッシュスタート効果」というものがあります。 新年、誕生日、新しい月や週の始まりなど、区切りのいいタイミン ...

recipe

材料は3つだけの基本のチアプリンレシピとアレンジレシピ3種

2023/2/8  

その栄養価の高さからスーパーフードとして人気のチアシード。食物繊維、タンパク質、体にうれしいオメガ3脂肪酸が豊富で健康だけでなく美容にもうれしい栄養素がたっぷりで日々の食事に取り入れたい食材のひとつで ...

healthy mind lifestyle

くらしをシンプルにしたら起きた5つの変化

2023/2/10  

もっと暮らしをシンプルにしたい... このファストペースで忙しい時代を生きている人ならきっと一度は感じたことがあるはず。 わたしもそのひとりで時間にも心にも余裕がなかった頃、頭がキューっと締め付けられ ...

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常備したくなる【簡単手作りビーツフムス】のレシピ

2023/2/7  

フムスとは中東の料理によくみられるひよこ豆のペーストで、アメリカでもスーパーで簡単に手に入る食べ物です。 ピタやクラッカーをディップして食べたり、ハムの代わりにサンドイッチの具材にしたり、野菜スティッ ...

home seasonal

自然のもので楽しみたいナチュラルクリスマスインテリア

2022/12/15  

クリスマスシーズンをシンプルで、でもワンランク上のおしゃれさで楽しみたかったら自然のものを使ったナチュラルインテリアがおすすめです。自然のものは温かみがあるのに加え、洗練された雰囲気を出してくれます。 ...

lifestyle seasonal

ナチュラル派さんが喜ぶ「クリスマスギフトアイディア5選」

2022/12/15  

1年に一度のクリスマス!クリスマスは大好きな家族や友達、いつもお世話になっている人たちに感謝の気持ちや思いを伝えられるとってもいい機会。感謝の気持ちを伝えるギフトもせっかくなら喜んでもらえるものがいい ...

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