hitomi

Hello! わたしのブログをご覧くださりありがとうございます。 日本生まれ日本育ち。高校卒業後アメリカの州立大学に進学、心理学部卒。 アメリカでアメリカ人の夫とふたりのこどもたち、一匹の愛犬と暮らしています。 暮らしのことが子供の頃から大好きで、食や健康にも興味がありました。大学で心理学を学び、心の健康の大切さ、健康でいるためには外側からのアプローチだけではなく、内側からのアプローチも同じくらい大切だということを知りました。 忙しくし過ぎていた頃、パニック発作を経験し数年苦しみましたが、日々試行錯誤しながら、より心地よく、より元気に、そしてより心穏やかに暮らせるライフスタイルを築いてきました。これからもより元気に幸せにかっこよく歳を重ねて行くために今日から取り入れられるライフスタイルをシェアしています。 質問やコメントで気軽に繋がってもらえたらうれしいです:)

recipe

バイタミックスで作る超簡単アーモンドバターレシピ【油不使用】

2023/2/7  

アメリカではピーナッツバターに次いで定番のアーモンドバター。 美味しいだけではなく、食物繊維、タンパク質、ビタミンEも豊富で、 胃腸の健康や、食欲のコントロール、脳の健康、コレステロール値のコントロー ...

recipe

ヘルシーな食生活に欠かせないバイタミックス【7年使ったレビュー】

2023/3/10  

自分のため、家族のため 「できるだけヘルシーな食生活を送りたい」 という思いは少なからず誰にでもあるはず。 忙しくても美容・健康にいい食生活を送りたい! 日常でもっと楽に野菜、果物を摂取したい! 無駄 ...

healthy mind

すぐに気持ちが楽になる魔法の言葉【解説付き】

2023/3/10  

生きていたら誰でも嫌なことがあったり悩みがあったりしますよね。 時には へこたれそうになったり、 どうしたらいいのか分からなくなったり、 またはこの世の終わりだなんて思ったりしちゃうことも。 &nbs ...

home decor

おうちをお洒落に大変身させる5つのインテリアアイテム【全て一万円以下】

2021/4/9  

              おうち時間もすっかり長くなった今、 海外のお家みたいに自分のお家ももっとお洒落に変身させたい方、 ひと ...

no image

lifestyle

心の健康のための5つの自分ケア習慣【あなたも今すぐ実践できる】

2021/4/4  

心がザワザワする… なんだかイライラする…モヤモヤする… ネガティブ思考のトラップにはまってしまうことがある… きっと誰しも少なからず経験があるのではないでしょうか。 わたしもそのひとりです。 体にい ...

no image

recipe

ナッツバターで超簡単おやつ5通り【どれも5分以内】

2021/4/9  

              子どもが栄養を補給できるような間食・おやつは何を食べさせたらいい? 自分や子どもの毎日の間食のメニュー ...

no image

health recipe

3ステップで超簡単栄養たっぷりオートミールレシピ【スーパーフード入り】

2021/4/8  

オートミールってヘルシーで体にいいって聞いたことがあるけど、食べたことないし、試してみたいけど作り方や食べ方がよくわからない… という方のために、この記事では、わたしがよく作る、 3ステップで超簡単、 ...

lifestyle

日本にいながら多様性のある生活で人生を楽しく豊かにする3つの方法

2021/2/6  

同じになりがちな毎日に比べて、多様性のある生活はとても楽しく、人生もより豊かにしてくれます。 日本は世界に比べると、まだ多様性のある国と感じることが少ないかもしれませんが、日本にいてもテクノロジーが進 ...

lifestyle seasonal

喜ばれるチョコ以外のバレンタインプレゼント5選とわくわくするバレンタインデーの過ごし方

2021/4/8  

hello friends, 早いもので一月も残りわずが。バレンタインまであと2週間ちょっとです。 スーパーやお店にもバレンタインチョコレートコーナーが出来ていたりして そろそろ彼氏や彼女、旦那さん奥 ...

health lifestyle recipe

もうメニューで悩まない簡単で健康的な朝ごはん【忙しい方にも】

2021/4/8  

hello friends, 朝ごはんって1日の中で最も大事な食事だと言われていたりしますが、 毎日のことだし、朝は忙しいし、 毎日毎日考えるのは面倒だし... と、わたしも子どもができて、 毎朝の朝 ...

© 2024 a peace of joy by hitomi Powered by AFFINGER5