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もうすぐハロウィン！ アメリカのハロウィンといえば大量のキャンディ！（お菓子） ですが、 「ヘルシーな選択肢も！」と、我が家は 毎年Trick or Treatに来てくれる仮装をした 可愛い近所の子ど ...

みんなが大好きなアイスクリーム 美味しいけれど脂肪分や糖分が気になる... 大好きなアイスをもっと頻繁に食べたいけど太るのは嫌... 乳製品・卵・白砂糖を控えていてもアイスが食べたい... 子供たちが ...

鉄分や食物繊維、ミネラルが豊富で 美容にもとってもいいと言われている デーツ 我が家では定番おやつのひとつ乾燥デーツは そのまま食べても 干し柿のような食感と 黒糖のような甘さがあり スムージーなどに ...

ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で アンチエイジング効果も期待されていて ”食べる美容液”とも呼ばれる ケール サラダやスープにするものいいですが とっても簡単で手軽に食べられるのが、 お友だちが教 ...

”環境のために わたしたちがひとりひとりができることを できる範囲でどんなちいさなことでもいいからやろう” なんてことは みんなが思ってるし 環境を壊したいなんて 思って生活してる人なんていないはず ...

ビーツって体にいいと聞いたことがあるけど どうやって食べたらいいのか分からない という方におすすめなのが   ビーツのきんぴら         &nb ...

  アメリカでは定番のお菓子、ピーナッツバターカップ。 ピーナッツバターとチョコレートの組み合わせが大人気のお菓子です。 一般的な市販のピーナッツバターカップはミルクチョコレートにピーナッツ ...

こんにちは！ １０月になりもうすっかり秋ですね。 秋といえばアメリカはカボチャ、パンプキンの季節。 コーヒーショップでは秋限定の パンプキンスパイスラテやパンプキンマフィン、 パンプキンスコーンなどが ...

アメリカではピーナッツバターに次いで定番のアーモンドバター。 美味しいだけではなく、食物繊維、タンパク質、ビタミンEも豊富で、 胃腸の健康や、食欲のコントロール、脳の健康、コレステロール値のコントロー ...

自分のため、家族のため 「できるだけヘルシーな食生活を送りたい」 という思いは少なからず誰にでもあるはず。 忙しくても美容・健康にいい食生活を送りたい！ 日常でもっと楽に野菜、果物を摂取したい！ 無駄 ...