hitomi

近年よく耳にするようになった”心がざわざわする”という表現。 わたし達の気持ちは過去のことを考えたり、未来のことを考えたり、空想したりしてさまよい続けています。 ただでさえ忙しいスケジュールにさらに忙 ...

  せっかくなら美味しくて、余分なものが入っていなく、お砂糖控えめ、でも栄養は摂れるおやつがいい！ なんて人におすすめなのがオートミールとくるみのオートミールクラッカー。 市販のグルテンフリ ...

より穏やかに心地よく日々暮らすために、香りの力を借りることがよくあります。 香りが脳に伝わるスピードはなんと0.2秒以下とも言われていて、自然の恵みたっぷりのパワルフルなエッセンシャルオイルで気持ちが ...

ヘルシーおやつレシピによく登場するカカオパウダー。 何かのレシピのために買ったものの結局使いこなせず賞味期限が切れてしまった! なんて経験はありませんか？わたしは経験あります！笑 でも今ではカカオパウ ...

わたしたちは健康で長生きをするために日々食事に気を付けたり、運動を心がけたりしていますが、 アメリカのハーバード大学が８０年以上も長期に渡って８７４人の心と体の健康状態を追跡調査し（※現在も続いていて ...

“暮らしをミニマルにしたいけれど、ファッションが大好きでトレンドのものは着たいし ファッションは日常の楽しみのひとつ！” または ”ファッションが大好きだけれど、ファッションが及ぼす環境への負荷が気に ...

もうすぐ2023年！ 新しい年にむけて新しいゴールを設定する人も多いのでは？ 心理学用語に「フレッシュスタート効果」というものがあります。 新年、誕生日、新しい月や週の始まりなど、区切りのいいタイミン ...

その栄養価の高さからスーパーフードとして人気のチアシード。食物繊維、タンパク質、体にうれしいオメガ３脂肪酸が豊富で健康だけでなく美容にもうれしい栄養素がたっぷりで日々の食事に取り入れたい食材のひとつで ...

もっと暮らしをシンプルにしたい... このファストペースで忙しい時代を生きている人ならきっと一度は感じたことがあるはず。 わたしもそのひとりで時間にも心にも余裕がなかった頃、頭がキューっと締め付けられ ...

フムスとは中東の料理によくみられるひよこ豆のペーストで、アメリカでもスーパーで簡単に手に入る食べ物です。 ピタやクラッカーをディップして食べたり、ハムの代わりにサンドイッチの具材にしたり、野菜スティッ ...